Sporttest für Notfallsanitäter_innen

Der Beruf der Notfallsanitäterin bzw. des Notfallsanitäters erfordert nicht nur fachliche Kompetenz und hohe Belastbarkeit, sondern auch eine körperliche Grundfitness sowie Ausdauer. Um sicherzustellen, dass Bewerber_innen diesen Anforderungen gerecht werden können, ist ein Sporteignungstest fester Bestandteil unseres Auswahlverfahrens.

Im Rahmen des Tests erwarten Sie verschiedene Disziplinen, die typische körperliche Anforderungen aus dem Berufsalltag simulieren – z. B. Kraft, Ausdauer, Schwimmfertigkeit und Höhentauglichkeit. Die von Ihnen erbrachten Leistungen werden dokumentiert, ausgewertet und in ein Punktesystem übertragen.

Anhand der erreichten Punktzahl wird eine Rangliste erstellt. Die leistungsstärksten Bewerber_innen werden anschließend zum weiteren Auswahlverfahren (Vorstellungsgespräch) eingeladen.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie es schaffen?
Versuchen Sie es trotzdem – und geben Sie Ihr Bestes! Sie werden überrascht sein, wozu Sie in der Lage sind, wenn Sie sich selbst herausfordern. Und falls es diesmal noch nicht reicht: Dann war es eine wertvolle Übung für das nächste Mal. Denn auch im Rettungsdienst zählt nicht nur das Ergebnis, sondern vor allem Einsatzbereitschaft, Wille und Durchhaltevermögen.


Bei Rückfragen zum Sporteignungstest stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

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Hier finden Sie den aktuellen Anforderungskatalog (Stand 2025):

Bitte beachten Sie, dass der Sporttest jährlich evaluiert wird. Anpassungen der Anforderungen sind daher jederzeit möglich. Änderungen werden rechtzeitig an dieser Stelle bekannt gegeben.

Die dargestellte Reihenfolge der Disziplinen ist beispielhaft und kann am Tag des Sporttests variieren.

Ziel: Test der kardiovaskulären Ausdauer und Grundlagenausdauer.

Durchführung:

  • Der Lauf findet auf einer 400-Meter-Bahn oder einer abgemessenen Strecke statt.
  • Ziel ist es, die 3000 Meter in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren.
  • Ein gleichmäßiges Tempo ist entscheidend.
  • Gehen ist erlaubt, aber führt zu Zeitverlust.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≤15:00 min (10 Punkte)
  • 15:01-15:30 min (8 Punkte)
  • 15:31-16:30 min (6 Punkte)
  • 16:31-17:30 min (4 Punkte)
  • 17:31-18:30 min (2 Punkte)
  • >18:30 min oder Abbruch (0 Punkte)

Ziel: Simulation des Einsatzes in Höhen – Test der Schwindelfreiheit und Sicherheit im Umgang mit einer Feuerwehrleiter.

Durchführung:

  1. Auffanggurt anlegen und sichern.
  2. 30 Meter Drehleiter hinaufsteigen.
  3. Oben Handzeichen geben und nach unten blicken.
  4. Sicherer Abstieg.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • Zügig und sauber (10 Punkte)
  • Langsam mit Pause (5 Punkte)
  • Abbruch (0 Punkte)

Ziel: Simulation einer realen Rettungssituation – Test der Bein-, Rücken- und Griffkraft.

Durchführung:

  1. Eine 75 kg schwere Rettungspuppe muss 20 Meter rückwärts gezogen werden.
  2. Kein Schleifen am Boden – der Dummy muss leicht angehoben sein.
  3. Zeitmessung endet, wenn die komplette Distanz absolviert ist.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≤15 s (10 Punkte)
  • 16-20 s (8 Punkte)
  • 21-30 s (6 Punkte)
  • 31-40 s (4 Punkte)
  • 41-50 s (2 Punkte)
  • >50 s oder Abbruch (0 Punkte)

Ziel: Test der Bein- und Rumpfkraft sowie der Kraftausdauer – Simulation des Tragens von Equipment in Gebäuden.

Durchführung:

  1. Die Testperson trägt einen 12 kg schweren Notfallrucksack und einen 10 kg Defibrillator.
  2. Im Treppenhaus 2x bis zur 2. Etage schnellstmöglich hinauf- und herunterlaufen.
  3. Kein Pausieren auf den Treppen erlaubt.


Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≤1:00 min (10 Punkte)
  • 1:01-1:10 min (8 Punkte)
  • 1:11-1:20 min (6 Punkte)
  • 1:21-1:30 min (4 Punkte)
  • 1:31-1:40 min (2 Punkte)
  • >1:40 min oder Abbruch (0 Punkte)

Ziel: Simulation des Tauchens zur Rettung einer Person oder eines Gegenstands.

Durchführung:

  1. Die Testperson taucht am Beckenrand ab und stößt sich ab.
  2. Ziel ist es, mindestens 12,5 Meter unter Wasser zu tauchen.
  3. Der Kopf und gesamte Körper müssen während des Tauchens vollständig unter Wasser bleiben.
  4. Ein vorzeitiges Auftauchen entspricht einem Abbruch.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≥12,5 m (10 Punkte)
  • <12,5 m oder Abbruch (0 Punkte)

Ziel: Test der Schwimmausdauer

Durchführung:

  1. Die Testperson startet am Beckenrand.
  2. 200 Meter Schwimmen (Freistil, Brust oder Rücken).
  3. Die Übung muss ohne Pause absolviert werden.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≤4:30 min (10 Punkte)
  • 4:31-5:00 min (8 Punkte)
  • 5:00-5:31 min (6 Punkte)
  • 5:31-6:00 min (4 Punkte)
  • 6:01-6:30 min (2 Punkte)
  • ≥6:31 min (0 Punkte)

Ziel: Test der Hand- und Fingerkraft, die für das Greifen von Rettungsgeräten und die Patientenrettung essenziell ist.

Durchführung:

  1. Testperson hält das Dynamometer in einer Hand.
  2. Maximale Kraft wird 3x pro Hand gemessen, bester Wert zählt.
  3. Mindestwert: 30 kg Griffkraft.

Bewertung (Max. 10 Punkte):

  • ≥50 kg (10 Punkte)
  • 45-49 kg (8 Punkte)
  • 40-44 kg (6 Punkte)
  • 35-39 kg (4 Punkte)
  • 30-34 kg (2 Punkte)
  • <30 kg (0 Punkte)